Менее 30 дней

Итак, вы решили наконец выучить китайский. Первые три дня (неделю, месяц) занимались успешно и бойко. Потом начали пропускать занятия. Потом вас замучила совесть, вы героически позанимались еще чуть-чуть и бросили навсегда, признав, что слишком ленивы, немотивированны и вообще, китайский для китайцев.

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Если вы в хорошей форме и ваши мышцы в тонусе, вы чувствуете себя намного лучше и жизненная энергия переполняет вас, а при необходимости вы сможете защитить себя и своих близких. Но современный человек часто пребывает в цейтноте и у него не всегда есть время на посещение спортзала и многочасовые тренировки.

Эрнест Хемингуэй прославился благодаря своим романам и многочисленным рассказам — с одной стороны, и своей жизни, полной приключений и неожиданностей, — с другой. Его стиль, краткий и насыщенный, значительно повлиял на литературу XX века. В этом году исполнилось 115 лет со дня рождения этого великого писателя.

Чтобы быть счастливым, надо себя уважать и любить, верить в свои силы. Но зачастую родители, воспитывая ребёнка, внушают ему, что надо думать в первую очередь о пользе для окружающих, ориентироваться на их мнение. Вот и живём мы с “оглядкой на других”, не доверяя себе, сомневаясь в возможности достичь желаемого, критикуя и порицая себя за ошибки.

Вы когда-нибудь ощущали себя в тупике, потому что считали, что не имеете выбора? Чувствовали стресс от того, что говорили себе: «Я не могу этого сделать» и в то же время «Я должен это сделать»? Отказывались делать выбор, пока решение не придет само собой? Если да, то это отголоски приобретенной беспомощности.

Есть такое понятие, как quality of life – качество жизни. В самом общем понимании, это уровень благополучия человека. Если говорить более конкретно, то к его составляющим обычно относят удовлетворенность жизнью, физическое здоровье, благополучие семьи, уровень образования, наличие и качество работы, материальный достаток, уровень саморазвития. Категории эти весьма сложны и оценить их состояние по какой-то единой шкале невозможно.

Изучение концепций счастья в разных странах сегодня невероятно популярно. Вслед за датским хюгге и шведским лагом исследователи взялись за японскую философию благополучия икигай. Что это на самом деле? Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день. Этому искусству может научиться каждый, считает автор «Маленькой книги икигай», нейробиолог и писатель Кен Моги.

Уже стало ясно, что в девяностых годах советы директоров все чаще вручали бразды правления не тем руководителям. Подобно врачам средневековья, доводивших пациентов до гибели своими кровопусканиями, правления компаний не действовали злонамеренно или умышленно. Они просто шли не тем путем.

Хюгге и лагом давно стали трендами, ведь скандинавы – передовики по уровню счастья. Финны же стоят особняком. Их рецепт удовольствия от жизни – калсарикянни, что буквально означает «выпивать в кальсонах», без условностей и с комфортом. Но, конечно, не только скандинавы умеют быть счастливыми. У японцев есть икигай, у южных корейцев палли-палли... Наверное, когда-нибудь мы узнаем и о российском рецепте счастья. А пока предлагаем узнать, как там у других.

Исследования мозга показали, что у взрослых и детей наиболее активно работают совершенно разные области головного мозга. Интуитивно и эмпирически мы все знаем о том, что детство — это немного иной мир, со своим восприятием, своей скоростью реакции, своей закономерной непредсказуемостью.

Выполняйте этот комплекс упражнений хотя бы три раза в неделю, и вы продлите здоровье и молодость ума. 1. Обеспечьте приток кислорода при помощи физических упражнений

Одной из хороших черт характера всегда считалась разумная экономия. Ведь умение сохранять и поддерживать семейный или личный бюджет от природы дается далеко не каждому человеку. Но, слава Богу, этому нелегкому делу можно научиться, усвоив несколько основных правил экономии.

Даже после отпуска можно прийти в офис уставшим. А дело все в том, что мы совершенно не умеем отдыхать. Без отдыха, естественно, мы не можем нормально работать, и наша производительность падает. Поэтому научитесь отдыхать правильно! Существует 8 правил для тех, кто хочет отдыхать эффективно и продуктивно.

Для изменений в жизни нужны действия, но иногда просто не знаешь, с чего начать. Вот 30 советов, которые помогут. 1. Будьте честны с самим собой Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить

Вы наверняка испытывали невероятное чувство вдохновения и энтузиазма, когда в голову приходила какая-то идея, и сразу же возникало сильнейшее желание взяться за дело. Не откладывая и не заставляя себя, как это обычно бывает. Этот прилив энергии моментально приводит в действие и тело (вы не можете спокойно сидеть) и ум (вы обдумываете пути реализации).

Большинство людей допускает ошибку, из-за которой лишаются подстраховки на многие случаи жизни. Эта ошибка не позволяет им повышать свою рыночную стоимость, увеличивать количество предложений от потенциальных работодателей. Расскажем, в чем причина.