Обзор по книге Сила воли. Как развить и укрепить

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

Келли Макгонигал

Читать Скачать: epub fb2 mobi mp3 pdf

Как читать на любом устройстве →

КнигиКратко Библиотека Автор обзора:
Библиотека КнигиКратко

О книге

Нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к нашим целям. Многие люди испытывают вину за то, что подводят окружающих, но при этом чувствуют себя в плену у собственных пристрастий, привычек, мыслей, чувств. Их поведение продиктовано импульсами, а не сознательными решениями, а такая жизнь и вправду тяжела, ведь для того, чтобы все-таки продвигаться к собственным целям, приходится постоянно держать оборону против массы искушений.

Кто из нас ни разу не обещал себе похудеть, перестать объедаться чизбургерами, бросить курить, начать ходить в спортзал с понедельника, покончить с опозданиями или слишком затратным шопингом? Но каждый раз эти слабости брали над нами верх, снабжая еще и чувством вины и собственной никчемности. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Да, есть!

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал убеждена, что наука может нам помочь натренировать силу воли. Однако люди плохо воспринимают сухие факты. Для того чтобы приведенные ниже рекомендации и наблюдения не казались чересчур научными и занудными, автор снабдила их красочными примерами из своей практики и из жизни друзей и знакомых. Надеемся, иллюстрации того, как другие люди смогли справиться с «внутренними демонами», дадут вам силы для первых шагов к изменению собственных привычек.

Биографическая справка
Келли Макгонигал — профессор Стэнфордского университета, доктор философии, психолог, ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека. Ее учебные курсы «Наука силы воли», «Наука сострадания» и другие удостоены множества наград. Книги Макгонигал переведены и изданы в десятках стран мира, они популярным языком рассказывают о том, как использовать достижения в области психологии и нейрофизиологии, чтобы сделать человека более счастливым и успешным.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi mp3 pdf

ПОСЛУШАТЬ

Автор аудио-формата Димитрий Чумак, Голос Библиотеки

Полная версия книги

Рецензии и отзывы

Владислав Леонидович | 2017-11-23 10:06:20
Есть интересные мысли, хотя сначала кажется, что будут рассказывать совсем банальные вещи. В кратком содержании - идеально. В полном не дочитал бы.
Дмитрий Павлович | 2017-10-21 18:41:52
Наш образ сегодняшней жизни, слава богу, не соответствует "западным стандартам". И сила воли у нас воспитывалась не "пирожными и мороженными". Поэтому Россия до сих пор ЖИВА! Есть интересные мысли, но они тонут в море "потребительской культуры Запада"...
Елена Викторовна | 2015-10-11 11:12:55
Интересная книга для людей, воспитывающих у себя силу воли
Татьяна ВЛАДИМИРОВНА | 2015-09-30 12:03:43
Спасибо за книгу. Не знала. что избыточной энергии уменьшает нашу энергию. Кратко и лаконично написано про энергии. Мне как молодому предпринимателю данная книга, оказалась полезно