Обзор по книге Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Habits of a Happy Brain Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, and Endorphin Levels

Лоретта Грациано Бройнинг

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать на любом устройстве →

Ракова Екатерина Автор обзора:
Екатерина Ракова

О книге

Существует четыре гормона счастья: окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Все они одинаково важны для организма, и недостаточная выработка одного гормона может нарушить общий «баланс счастья». Чтобы привести каждый из этих гормонов в действие, нужно регулярно давать им определенную «пищу». Например, чтобы в организме регулярно вырабатывался эндорфин, важно давать мышцам умеренную физическую нагрузку, а для стимуляции октитоцина нужно поддерживать теплые отношения с близкими.

Лоретта Грациано Бройнинг, заслуженный профессор Калифорнийского университета, приводит в своей книге наглядные примеры, которые позволяют лучше понять механику действия гормонов счастья и научиться ими управлять.

Ценность нашего обзора по этой книге

В нашем обзоре мы расскажем о том, за что отвечает каждый из гормонов счастья и как «заставить» их работать естественным образом, используя простые и доступные способы.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi pdf

Полная версия книги

Рецензии и отзывы

Наталья Григорьевна | 2018-02-09 08:54:58
Спасибо.
Очень просто и понятно.
А главное, актуально
Вера Ивановна | 2017-12-25 10:03:31
Очень полезная информация, реально действующие и действенные советы. Рекомендую
Дмитрий Павлович | 2017-09-06 14:47:26
ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО...