Активировать код

Обзор по книге Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма

Biohacker's Handbook Upgrade yourself and unleash your inner potential

Олли Совиярви, Арина Теэму, Яакко Халметоя

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать на любом устройстве →

Ракова Екатерина Автор обзора:
Екатерина Ракова

О книге

«Болезнь легче и дешевле предотвратить, чем лечить» — в этом утверждении заключена суть биохакинга. Биохакинг — это комплекс мер, направленных на укрепление здоровья (как физического, так и ментального), повышение качества жизни и уровня жизненной энергии в любом возрасте. Наше тело запрограммировано на долгую и активную жизнь продолжительностью около 120 лет, но современный образ жизни не позволяет большинству людей даже приблизиться к этой планке.

Авторы книги считают, что следование принципам биохакинга — это те самые 20% вклада в здоровье, которые дадут 80% результата. Биохакинг изучает не только устройство организма человека, но и его связь с внешними факторами. Например, если вас беспокоит бессонница, не стоит сразу начинать принимать снотворное. Сначала следует поработать над режимом дня, оптимизировать питание, создать правильные условия для сна в своей спальне.

Кстати, один из авторов книги — Олли Совиярви, доктор медицины и сооснователь «Центра биохакеров» в Хельсинки, признает, что несколько лет назад был заядлым трудоголиком: работал по 100 часов в неделю. Он постоянно чувствовал себя вымотанным, испытывал проблемы со сном и здоровьем, однако следование принципам биохакинга помогло ему вывести качество жизни на совершенно новый уровень.