О книге

Книга «Ленивые живут дольше» для тех, кто хочет как можно дольше сохранить молодость, работоспособность и достичь долголетия. Ее авторы Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн буквально ломают наши традиционные представления о здоровом образе жизни. Оказывается, для долгой жизни вовсе не обязательно интенсивно заниматься спортом. А подъем ни свет ни заря – совсем не показатель высокой эффективности. Чтобы достичь профессионального успеха, не нужно вкалывать по двенадцать часов в день и все время быть «на взводе». Холод – не омолаживает организм, а, наоборот, способствует преждевременному старению. В общем, если мы хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь, мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни.

В нашем обзоре мы научно обоснуем аргументы, почему лениться полезно, почему спорт в больших количествах вреден, почему сони живут дольше, как стать умнее и здоровее, сняв напряжение и сохраняя спокойствие, и почему зимний отпуск на юге может продлить жизнь.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi mp3 pdf

ПОСЛУШАТЬ

Автор аудио-формата Димитрий Чумак, Голос Библиотеки

Купить полную версию книги

Поделиться

Рецензии и отзывы

• Инна | 2019-05-01 20:58:56

  Цель жизни - не просто долголетие, а, именно, - бессмертие человечества, которое, в некотором роде, сложнее режима дня.

• Владислав Викторович | 2017-12-20 08:33:34

  Имеющий уши , да услышит. Информация конечно не новая, но полезная. Мы забыли, что мы не роботы, и энергия, наша не безгранична. Если конечно, не уметь ее возобновлять и пополнять. Кстати об этом уже много-много лет назад вещали например, все восточная практики ))
  Ну а за цитату про "почувствовать аромат цветов на своем коротком пути в этом мире"- отдельное спасибо. Удачи всем!

• Константин | 2017-01-27 23:40:39

  Как обычно: все должно быть в меру. А "жизнь - это движение" не надо понимать буквально!
  
  Непродолжительное время работал в Израиле. Бросалось в глаза, когда вечером, по набережной Тель-Авива бегут молодые "здоровяки", а параллельно, как черепашки, бабуля с дедулей шаркают... На вид - далеко за 70... Но с теплым взглядом... И это не одна пара - а правило. Присмотревшись к их жизни, понимаешь, что не ставили они рекордов, и такие слова, как "турник" или "планка" для них не знакомы...
  Моя родная бабулька умерла в 89 лет. Несчастный случай. Пила (я имею ввиду, когда гости и праздник) и курила (а в молодости "беломор-канал"- как паровоз) практически до конца, пила кофе ежедневно и жила в центре Самары - не самое экологичное место на Земле.... Пережила войну с двумя детьми (эвакуирована из Ленинграда)... До пенсии работала посменно (в 3 смены), что тоже говорят безумно вредно, а в выходные отсыпалась до 10-12 часов... Слово "спорт" или "тренировка" - не из её лексикона. А вот отдых - любила. Поехать за Волгу, посидеть на берегу, полюбоваться, от воодушевления написать стихотворение....
  Уверен, что авторы правы. Надо лишь искать для себя и свою золотую середину. Единого рецепта нет.

• Рашид | 2017-01-27 09:56:35

  В чем-то можно согласиться, а в чем и нет. Во первых лень может быть вынужденной... по болезни, по характеру и переданным генами от родителей. Во всем должна быть мера, в т.ч. в спорте, еде, отдыхе, сне, работе - главное не переутомляться, выбиваться из сил при выполнении какой-либо работы, упражнения в спорте. Не злоупотреблять крепкими спиртными напитками, жить в экологически чистом пространстве (территория, воздух, работа). Можно привести еще примеры действующие на нашу иммунную систему подавляюще и тем самым сокращает нашу жизнь. И конечно жить так как написано в божьих писаниях Всевышнего - не убий, не укради, не прелюбодействуй, не желай соседу того, что и сам желаешь, не злобствуй на окружающих, проводи жизнь согласно вышеуказанному и Всевышний продлит максимально Вашу жизнь.

• zukuft | 2016-12-17 13:29:28

  ленивые живут дольше

• Ирина | 2016-09-21 23:11:48

  Книга бессмысленна и безграмотна.

• Светлана Анатольевна | 2016-04-29 09:51:32

  А я совершенно согласна с автором. В книге приведены всего 2-а примера, но в жизни их больше, то футболист падает и умирает прямо на футбольном поле, то ребенок на физкультуре. А что происходит с мозгом, когда ему не хватает кислорода !? Поэтому, по большей части люди, старательно занимающиеся спортом/бегом, не отличаются особой сообразительностью. Это хорошо видно на детях в школе, по большей части они троечники. Автор, как мне показалась, не призывает лежать на диване. Он говорит о том, что в жизни нормального человека достаточно движений.

• Кирилл | 2016-04-28 11:58:37

  Есть спорт, а есть здоровая физическая активность. Тут авторы совершенно правы. 10 баллов.

• Валентина Сергеевна | 2016-04-28 09:19:57

  Я прочитала обзор. На мой взгляд, советы достойны внимания. Действительно чрезмерные спортивные нагрузки (а авторы имеют в виду именно их) изнашивают организм. Авторы рассказывают, какие движения полезны. А насчёт других факторов все в точку. Надо беречь себя.

• Вячеслав | 2016-04-27 16:57:55

  Очень давно уважаемый Парацельс сказал:
  " Всё есть яд и всё есть лекарство.И только доза делает лекарство ядом и яд - лекарством!"

• Татьяна Александровна | 2016-04-27 15:52:35

  Спорно, хотя доля правды, видимо, в этом есть. Интересна была бы развернутая статистика по бегунам и прочим профессиональным спортсменам - столько-то% долгожителей, столько-то % - нет. Но такую статистику не приводят, а на двух примерах не особо достоверной кажется теория. Наверно, все должно быть гармонично. Любишь спорт - люби лень, сон, и..голод :)

• Муса Сайпудинович | 2016-04-27 15:23:40

  Сколько "на роду написано", столько человек и живет! Практически все пожившие люди имеют в своей практике как примеры чудесных случаев спасения от неминуемой гибели, так и гибели на "ровном месте". После тяжелых случаев болезни, исцеленный после хирургической операции, человек набирает практически ту же мышечную массу без всяких физических упражнений и лечебных гимнастик! Авторы книги неправильно назвали образ жизни этой категории : они не ленивые, а просто нормальные люди. И наверное, веруют в Бога.

• Денис | 2016-04-27 13:30:00

  Поддерживаю выше сказанное. Есть большая разница между спортом высших достижений и лечебной гимнастикой, плаванием, ходьбой, бегом. Естественно здоровый образ жизни включает в себя не только двигательную активность, но и питание, эмоциональное состояние, правильный отдых. Возможно автор имел в виду то, что должны отсутствовать чрезмерные нагрузки. Это должно относиться ко всем углам здорового образа жизни. Чрезмерный стресс или переедание, а так же отсутствие положительных эмоций наряду с отсутствием двигательной активности принесут только вред. Это и без специальных исследований понятно. Можно предположить, что автор неудачно изложил информацию и привел спорные, с моей точки зрения неудачные примеры.

• Юрий | 2016-04-27 13:09:52

  Суть книги полная ерунда!!! Имея несколько примеров о смерти бегунов автор хочет доказать что лениться -это хорошо!! Если следовать советом этой книги будешь толстый и ленивый, и жизнь будет твоя заключаться в хождении по врачам! И какое это будет качество жизни?
  
  Мне очень жаль что эта книга находиться в библиотеке "Главная мысль", ведь здесь должны находиться полезные книги, а не всякий бред!

Вам может понравиться