Три простых приема помогут вам быстро почувствовать себя уверенней. Нужно всего лишь найти немного времени – не больше пяти минут. Эти приемы доступны каждому и не требуют особой подготовки. Они работают на уровне физиологии и одинаково действуют на всех без исключения.
Прием 1. Примите позу силы и уверенности
Если положение вашего тела будет излучать уверенность, вы не только станете выглядеть уверенно, но и реально почувствуете прилив сил. Об этом рассказала в своей книге «Законы влияния» психиатр Сьюзан Вайншенк.
Поза силы выглядит так: встаньте ровно и твердо, равномерно распределив вес тела на обе ноги, держите спину прямо, не скрещивайте руки на груди (некоторые психологи советуют поставить руки на пояс), расправьте плечи, поднимите подбородок чуть выше, дышите ровно и спокойно. Почувствуйте, как вы наполняетесь силой. Постойте так какое-то время.
Рекомендуем прочитать
Переводная статья
или войдите в личный кабинет