В ходе знаменитого «зефирного эксперимента» Уолтера Мишеля было доказано, что человек, который натренировал самоконтроль, более успешен в жизни. Он быстрее достигает поставленных целей и реализует себя в разных областях. Ученые утверждают, что умение контролировать себя можно развить, и предлагают для этого 4-ре простых приема.
Для начала напомним о «зефирном тесте» Уолтера Мишеля. Он был проведен в 1960-х годах. В ходе теста 4-хлетним детям давали зефир и обещали еще один кусок, если они не съедят первый в течение 15 минут. Потом в течение 40 лет Уолтер наблюдал за успехами этих детей: проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела и т.д. В 2006 году ученый обнародовал результаты такого длительного исследования. Оказалось, что у тех, кто не съел зефир сразу, было намного меньше зависимостей, а также эмоциональных и межличностных проблем. Они были более успешными и реализованными в разных областях жизни.
Рекомендуем прочитать
Переводная статья
или войдите в личный кабинет