Если вы истощены постоянными стрессами или пережили глубокое разочарование, психологи советуют один из очень действенных методов — составить план побега. Мы расскажем, как это работает.
По определению, безостановочный стресс — это порочный круг: процесс, создающий условия, которые поддерживают и усиливают его. Стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Так повреждается наша система реакции на стрессовую ситуацию. Чтобы ее восстановить, психологи и рекомендуют составить план побега.
Некоторые люди приходят к саморазрушающему поведению, когда жизнь изматывает их до последней степени. Их завышенные требования к себе не оправдываются, и они сдаются. Тогда жизненной парадигмой становится лозунг: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания».
Чтобы справиться с этой ситуацией известный психолог, кандидат наук Ричард О’Коннор в своей книге «Психология вредных привычек» предлагает следующее упражнение:
Упражнение «Контроль над стрессом»
Рекомендуем прочитать
Переводная статья
Комментарии к новости:
Да, действительно, когда есть альтернатива, пусть даже просто в голове, легче воспринимать реальную ситуацию.
Ответить на комментарийили войдите в личный кабинет